孕期这几周是胎儿发育“黄金期” 孕妈抓住机会 宝宝聪明又健康

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想必在座的各位孕妈妈们都知道，怀孕期间无论是大事还是小事，都必须要认真去注意，因为大家的行为举止，很可能关乎着胎宝宝的成长发育。

不过孕妈们知道吗，其实胎宝宝的发育也有“黄金期”哦，如果能抓住这些时期，补充足够的营养，那么宝宝就可能会更加聪明健康呢，所以准妈妈们最好别错过！

胎儿发育的几个“黄金期”

1、孕3个月

在怀孕前两个月时，孕妈肚子里的小生命就已经在不断地孕育了，但我们是很难看得出来，这个人是否已经怀孕的，甚至有许多粗心的妈妈都没有发现自己已经怀孕了的这个事实。

那么从第三个月开始就到达了胎儿发育的一个黄金期，这个阶段宝宝在肚子里面已经基本成型了，各方面的器官和骨骼已经开始了初步的发育，所以妈妈的肚子也开始变得微微的隆起。

2、孕5-6个月

这个阶段的宝宝已经基本上处于稳定的状态，相对来说也非常的安全，一般孕妈妈也不用小心翼翼地去担心，因为自己太过于激烈的运动导致宝宝受到什么伤害。

而且有一些孕妈妈会在早期出现一些孕吐反应，而在这个阶段也开始减弱了，这个时候宝宝就开始吸收足够的营养，发育也比较的完善。

3、孕7个月

这个阶段就是宝宝生长最快速的一个阶段了，我们能够很明显的发现准妈妈在这个阶段时，肚子有着明显的变化，甚至还会影响到日常的一些行为动作。所以在这个阶段，孕妈妈们更是要很好地保护自己，不要出什么意外。

胎儿进入发育黄金期，孕妈需要这样做：

1、保持营养均衡

要想保持全面的营养均衡，这就说明在平常的饮食当中结构要多种多样，不要特别的单一。饮食当中的肉类，蛋白质以及脂肪碳水化合物都要均衡起来，尤其是要多吃一些蔬菜和对身体比较健康的水果。在这个阶段，孕妈妈们一定不要养成偏食，甚至是挑食的习惯，否则的话，对于自己的身体只会带来一些不好的情况。

2、饮食尽量清淡

随着月份越来越大，孕妈的肚子也会变得越来越大，而肚子内的各种器官就会被压迫到，这个时候最明显的一个现象就是，很多怀孕了母亲出现便秘的情况，这就是因为肚子当中的肠道蠕动变得非常缓慢导致的。因此大家最好在饮食方面做到很好的调整，烹饪方式也要尽可能地选择蒸或者是煮，还有外卖只能偶尔解馋，但是千万不要形成习惯呀！

3、吃饭尽量细嚼慢咽

一般来说大部分人在吃饭时速度都是很快的，可能在不知不觉就会吃很多东西，但是对于怀孕的母亲来说，因为肠胃相对来说消化能力要弱一点，所以如果吃东西时不能够慢慢吃的话，就会加重肠道的负担。

严重的话还会导致身体没有办法吸收充足的营养，影响到自己以及宝宝身体健康。所以孕妈在吃饭的时候要尽可能慢一点，这样不仅可以帮助身体，对于食物很好的消化，同时也可以满足身体所需要的这些营养呢！

以上关于胎儿发育的黄金期，孕妈们都知道了吗？要想胎宝宝健康聪明，准妈妈们平时就要多注意，尤其是日常饮食和休息，千万不要乱来哦！

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