黑咖啡搭配早餐燕麦 你试过吗

燕麦属于粗粮的一种，是很多减肥人士的首选，饿了冲泡一杯燕麦即可以饱腹又不会吃进入很多卡路里，所以不用担心会长胖。燕麦里面不仅含有丰富的维生素还有叶酸的成分所以孕妇也是可以多吃燕麦的，燕麦还可以减少糖尿病的血管并发症。

咖啡和燕麦能一起喝吗？燕麦片能和咖啡一块泡着吃，不过口味不佳。补充：燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。

咖啡可增加高密度胆固醇，加速代谢坏的胆固醇，减少冠状动脉粥样化、降低中风机率。餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮肤变白。

黑咖啡还可以促进心血管的循环低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。

如果你怕伤胃的话可以在饭后喝咖啡，只要你的咖啡是清咖啡（不加奶和糖）并且浓度适中（至少要象KFC里的清咖浓度）不能太淡，否则咖啡去水肿的效果会不明显。燕麦的话，我本人劝你还是去买像早早麦或是桂格的这种可冲／可煮燕麦片会更好，因为热量也更底，最重要的是耐饥！吃不胖，也不容易饿。

以上就是黑咖啡燕麦的功效，每日养生养生提醒您，燕麦属于粗粮对身体很好。

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