女人怎么吃银耳最滋补?哪些人不适合吃银耳?

TIPS：本文共有 754 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家都知道银耳是女性滋补养颜的佳品，银耳中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、以及粗纤维等多种有效成分，具有极高的食用价值和滋补保健的作用，那么大家知道女人怎么吃银耳最滋补吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答吧!

银耳的食用方法?

1、桂圆红枣银耳汤

原料： 红枣5个，玫瑰花5颗，银耳适量，桂圆干适量，枸杞适量

做法：银耳提前泡15分钟，去蒂，撕成小块备用;将红枣等辅料洗净，同时放入锅里，兑水两小碗，大火煮沸后，小火慢炖;煮至粘稠就可以食用了。

2、银耳雪梨小米粥

原料： 雪梨1个、小米200克、银耳适量、冰糖适量

做法：银耳放入清水泡发约20分钟，去蒂后撕成小片备用;锅里加水和银耳煮约15分钟;将淘好的小米倒入锅内约2分钟，再倒入切好的梨块，最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

3、紫薯百合银耳羹

原料： 紫薯1个，百合2个，银耳适量，冰糖适量

做法：银耳用冷水泡好后，在砂锅内用小火炖1.5小时左右;百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁;银耳煮至软烂浓稠后，加入百合、紫薯以及适量冰糖，再煮5分钟左右即可。

银耳不适合哪些人吃?

1、银耳性润而腻，风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜。

2、老年人吃银耳要适当，银耳对年老体衰的老年人也有一定的滋补调养作用，但老年人吃银耳时一定要注意食用量。

3、出血病人不适合吃银耳，银耳中含有的腺嘌呤苷具有抗血小板凝聚的作用，因此各种出血病患者在止血的恢复期内不适合食用。

通过以上文章内容我们可以了解到，银耳是一种营养丰富、非常滋补的食用菌类，食用可以滋阴养颜、减肥瘦身，所以很多女性都喜欢食用银耳，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)温馨提醒各位女性朋友，银耳虽好也具有一定的禁忌人群，大家在食用之前要仔细了解，以免误食。

如果觉得《女人怎么吃银耳最滋补?哪些人不适合吃银耳?》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！