冬天吃烤红薯容易胖吗? 吃烤红薯有哪些好处

冬天吃烤红薯容易胖吗?

适量食用烤红薯不用担心发胖;

烤红薯在冬天是非常受欢迎的一种美食，香甜软糯还营养丰富，食用烤红薯对人们的身体健康也有一定的好处，但是很多人认为烤红薯含糖量很高，食用很容易长胖;其实烤红薯并不属于高热量的食物，并且还含有丰富的纤维成分，食用皆宜促进肠胃蠕动和消化，如果适量食用是不用担心会长胖的。

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吃烤红薯有哪些好处

1、促进消化

红薯中含有丰富的膳食纤维、以及果胶成分，食用可以促进肠胃的运动、帮助肠胃消化，有预防便秘的作用。

2、保护视力

红薯中含有丰富的维生素A成分，维生素A具有保护视力的作用，可以预防多种眼部疾病。

3、提高免疫力

红薯中的营养成分丰富，食用可以保护心脑血管、降低胆固醇、以及提高身体的免疫能力，适量食用红薯对身体健康很有好处。

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养胃食谱2：烤红薯

烤红薯是北方最受欢迎的小吃。因为，红薯味甜也有保健作用，所以在人们中也很受欢迎，而且，红薯还能养胃去积。甘薯本身养胃，其富含膳食纤维可以消化变化积累，增加食欲。吃一些红薯粥，平时蒸熟的红薯是不错的选择。吃红薯时，最好不要同时吃水，或加入少许红薯饭煮粥食用，可以减少肠胃不适。与成人相比，孩子更容易出现这类问题，婴儿只建议吃红薯粥;有点年纪的孩子可以在一些膳食主食，用红薯代替部分主食，但1/3不超过主食总量。

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