早上吃烤红薯会发胖吗？烤红薯很美味 红薯这些食用禁忌要了解

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说到烤红薯大家应该都不陌生，烤红薯香甜软糯，是一种深受大众喜爱的民间美食，特别是在寒冷的冬天，吃上一块热热的、甜甜的烤红薯能瞬间驱散严寒，那么早上吃烤红薯会发胖吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

早上吃烤红薯会发胖吗

早上适量食用烤红薯，并不会发胖。

红薯的营养丰富，经过烤制更加的香甜软糯，并且烤红薯种含有丰富的维生素、膳食纤维、以及多种人体所需的矿物质，虽然营养丰富，但是热量却极低，但是由于红薯中含有大量的碳水化合物以及糖分，所以食用一定要适量所以适量，才不会导致肥胖。

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1、促进消化

红薯中含有丰富的膳食纤维、以及果胶成分，食用可以促进肠胃的运动、帮助肠胃消化，有预防便秘的作用。

2、保护视力

红薯中含有丰富的维生素A成分，维生素A具有保护视力的作用，可以预防多种眼部疾病。

3、提高免疫力

红薯中的营养成分丰富，食用可以保护心脑血管、降低胆固醇、以及提高身体的免疫能力，适量食用红薯对身体健康很有好处。

食用烤红薯有哪些注意事项

1、烤红薯不能大量食用，容易导致胃胀、烧心、消化不良等不适症状。

2、红薯不宜与柿子、白酒、西红柿、螃蟹香蕉、鸡蛋等食物同食，以免导致身体不适。

3、糖尿病患者要少吃红薯。

4、肠胃功能虚弱、消化不良、以及有胃病的人群不宜食用红薯。

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