带你一起解锁秋冬养生好法

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近日全国正式进入速冻模式，南方更是一天之内经历了从秋到冬的转换。人们常常说秋冬是要开始进补养生的好时机，是为什么呢?

因为进入秋冬季节后，自然界的动植物都处于收藏蛰伏的状态，人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏季节。此时人体出汗量较少，体内代谢下降，体力消耗减少，摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。所以这时候正是进补养生好时节。那有效养生要怎么补?补什么?

1、一碗汤的滋润

南方特别是广东的朋友，秋冬如果缺少一碗 靓汤 都不能称为养生。当秋冬出现口鼻干燥、咽干咳嗽及皮肤干痒、开裂等现象时，最好就是煲上一锅适合秋冬季节饮用的养生汤水，例如参枣乌鸡汤、芡实云苓煲老鸭汤等，以养气补血、养阴滋补为主，通过日常的饮食开启秋冬养生的进程。

2、一杯水的呵护

秋冬季室内外空气干燥，人体容易流失水分造成缺水， 所以在秋冬养生大法中，除了补充营养外最重要的还是补水补水补水。

秋冬养生要补水，有三种情况容易被忽视：

晨起空腹补水：起床后，可以先空腹喝一杯水，因为睡眠时人体中水分会悄悄蒸发，加上尿液分泌会流失很多水分，所以起床后即使不口渴，也要小口慢慢补充水分;

睡前适当补水：当人们睡熟时，水分会通过呼吸、汗腺等排出，如睡前体内水分太少会造成血液粘稠度增高，睡前一小杯水，可有效降低血液粘稠度，有助睡眠时血液流通;

补水同时也要补充电解质：秋冬天气干燥，无论在办公室、锻炼或在室内外活动，人体中的水分和电解质都容易同时流失，让人体处于缺水状态。所以要记得补水不能只喝白开水，还要记得同时补充适当电解质才是有效的补水。日常较为方便的补水方法，就是直接饮用身边能方便购买到的电解质饮料，例如宝矿力水特。

宝矿力水特参照人体体液研制而成，成份及渗压均与体液极为相似，能被人体迅速吸收，而且还有特别适合秋冬季节的粉末装产品，只要用200ml温水就可以冲泡出一杯暖暖的电解质饮料，能同时补充水分和电解质，从内而外滋润身体!

快来开启秋冬养生模式，一起过一个滋润、健康的秋冬季吧!

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