睡眠不足的危害很大 学会改善睡眠是关键

每个人都离不开睡眠，睡眠可以帮助我们消除疲劳、恢复精力，因此保证良好的睡眠对我们的身体意义重大，现实生活中很多人会因为工作生活或者失眠等导致睡眠不足的情况，这对我们的健康来说肯定是不好的，那么睡眠不足的危害是什么呢?每日养生网tqys.net这就告诉您。

睡眠不足的危害

1、睡眠不足会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、行动迟缓、厌烦、忧虑、倦怠，对工作缺乏热情，使工作主动性与工作意愿下降，从而降低工作效率。

2、睡眠不足的人会感到特别的疲惫辛苦，容易情绪不稳定，如果是长期下来，许多人的心理会出现问题，暴躁、易怒,缺乏自制力，造成严重的后果。

3、消化系统、心血管系统受心理因素影响较大，睡眠不足引起的情绪问题，会使胃液分泌减少，影响消化发生胃部疾患；患有冠心病的病人病情更易受情绪的影响，轻者加重病情,重者后果不堪设想。

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