白果可以降血压 怎么吃白果能降血压?

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白果不仅是一种营养丰富的食材，也是一种中药材，食用具有润肺止咳、抗菌消炎、和预防多种疾病的作用，比如食用白果还具有一定的降血压的作用，适合血压高的人群食用，那么怎么吃白果能降血压呢?每日养生网tqys.net马上来为大家解答吧!

白果怎么吃能降血压?

1、银杏果炖鸡

材料：鸡，银杏果，海带，生姜，花椒，盐，猪棒骨。

做法：先将土鸡宰杀，去内脏、净血，放入50℃一60℃的热水中烫透，捞出，用镊子夹净鸡身绒毛备用;将银杏果去壳、去胚芽，洗净备用;将海带洗净备用;生姜拍碎、切粒，混拌入花椒和精盐一同作为佐料，备用;将土鸡、猪棒骨和已配好的佐料一同放入锅中以微火熬煮，大约熬煮5到6个小时，使佐料尽量透入鸡肉当中;在炖鸡起锅前半小时左右，将银杏果放入锅中煮透即成。

2、银杏果粥

材料：大米，银杏果，红枣，冰糖。

做法：先将大米洗净，提前浸泡;银杏果去壳，去红衣，用牙签挑出胚芽;将大米、银杏果和洗净的红枣放入炖锅内;粥煮开后，放入适量冰糖，待冰糖融化即可。

3、银杏果奶饮

材料：银杏果30克，白菊花4朵，雪梨4个，牛奶200毫升、蜜糖适量。

做法：先将银杏果去壳，用开水烫去衣，去心;白菊花洗净，取花瓣备用;雪梨削皮，取梨肉切粒;将银杏果、雪梨放入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，改用文火煲致银杏果烂熟，加入菊花瓣、牛奶，煮沸，用蜜糖调匀即成。

吃白果有哪些注意事项?

1、要注意白果的毒素主要集中在胚和种皮内，吃前一定要去除，发芽的白果不能吃。

2、白果具有一定的抗凝血作用，所以不宜与抗凝血药物同食，以免导致出血不止。

3、白果不宜生吃，生吃毒性较强，可能会导致食物中毒。

4、小孩子、孕妇、手术后的病人、以及经期的女性，不宜盲目食用白果，以免危害身体健康。

通过以上文章内容我们可以了解到，白果是一种营养丰富的保健食材也是一种中药材，还具有一定的调节血压的作用，适合高血压人群食用，但是每日养生网tqys.net(www.tqys.net)要提醒大家，白果虽好，食用也要注意一些禁忌事项，不宜盲目食用。

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