马蹄可以降血压 高血压人群怎么吃马蹄?

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马蹄是不仅是一种营养丰富的蔬菜，也具有一定的药用保健功效，马蹄中含有一定的可以降低血压的营养成分，所以食用马蹄是可以降血压的，很适合高血压人群食用，那么高血压人群怎么吃马蹄比较好呢?每日养生网tqys.net马上来为大家解答。

高血压怎么吃马蹄比较好?

1、马蹄甘蔗水

食材：马蹄、甘蔗、胡萝卜、清水适量;

做法步骤：将甘蔗洗净不用去皮，剁成小块，胡萝卜去皮切小段，马蹄清洗干净表面的泥土，对半切开;将甘蔗、胡萝卜、马蹄放入锅内;加入清水，水量没过材料的一半;坐炉子上开大火煮沸，转小火慢煮;煮至甘蔗出味即可饮用。

2、马蹄山楂汁

食材：马蹄、山楂、白糖、水适量;

做法步骤：先将马蹄、山楂都洗净去核去皮;然后将马蹄、山楂放入榨汁机中，加入适量的清水和白糖;榨成汁就可以食用了。

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