产妇如何恢复身体?产后恢复身体要注意什么?(2)

产后恢复身体要注意什么?

1、一般情况下，产妇在两个多月以后，身体才可以完全恢复健康的。产后恢复身体，不仅要在形体上有所恢复，更有一些生活细节需要注意，这样才能达到更好的恢复效果。

2、运动的时间也有所限制，孕前不经常运动的新妈妈，持续运动的时间范围应该控制在15~30分钟;在怀孕前经常进行运动的新妈妈的锻炼时间可以放宽到20~45分钟，频率应该在每周2~3次。

产后恢复身体健康是一个漫长的过程，在这段时间里，有很多方面的事情都需要注意，一定要格外注意作息和饮食方面，如果需要运动的话，也要根据自己的恢复状况量力而行，千万不可以勉强;要知道，如果一味追求恢复的速度，反而有可能给身体带来负面影响。

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