在房间里晒太阳可以吗？为什么晒太阳需要阳光直射皮肤？
2013-05-09 分类：养生误区
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随着气温慢慢的回升，很多人都会走出家门进行适量的晒太阳，不仅可以很好的呼吸到清香自然的空气，有助于肺部的循环，同时还可以促进身体对钙的吸收利用，有助于身体的生长发育。
在晒太阳的时候，也是需要注意一些小技巧的，如果晒太阳的方式不正确，反而起不到应有的效果。那么在房间里晒太阳可以吗？为什么晒太阳需要阳光直射皮肤？
在房间里晒太阳可以吗在房间内晒太阳也是可以的，不过晒太阳的时候，尽量不要隔着玻璃，以免阳光中的紫外线不能透过玻璃直接作用于皮肤上，反而起不到晒太阳的作用。
为什么晒太阳需要阳光直射皮肤本文原创栏目https://www.tqys.net/a/wuqu/不得转载在晒太阳的时候，阳光中的紫外线作用于皮肤上，会促进身体内维生素D的合成，然后可以帮助人体摄取和吸收身体内游离的钙、磷等矿物质，可以钙的吸收利用，具有很好的补钙作用，有效的预防骨质疏松以及佝偻病，特别是青少年进行适量的晒太阳，可以很好的促进身体的生长发育，有助于长高。
皮肤在适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，有助于皮肤健康。
晒太阳的注意事项晒太阳的时候，尽量选择阳光不是很强烈的时间，以免强光会损伤身体皮肤。
尽量让阳光直接作用于皮肤上，尽量不要隔着衣物或者玻璃进行晒太阳，以免降低阳光对皮肤的作用。
最适合晒太阳的时间段是早晨6点至10点这段时间。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用，同时又不会对皮肤造成损伤。
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