叶酸吃多了有副作用吗？叶酸不能大量补充

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叶酸是一种营养成分，一般在女性备孕期间和怀孕期间都是需要补充叶酸的，这样有益于身体健康和胎儿的健康，但是叶酸虽然对身体有好处，也不能多吃，那么叶酸吃多了有副作用吗?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家详细介绍一下。

叶酸吃多了有副作用吗?

叶酸吃多了具有一定的副作用，会影响人们的身体健康;

叶酸是备孕女性和怀孕女性必须要补充的一种营养成分，但是这种营养不能大量补充，大量服用叶酸会导致一系列的副作用，比如恶心呕吐、腹胀厌食、甚至会影响人体对于其他营养成分的吸收，更严重的是，会对人们的神经系统造成一定的损伤，所以大家一定要注意叶酸的摄入量。

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1、食物补充：女性想要补充叶酸，日常生活中可以通过食物来补充，很多食物中都富含叶酸成分，比如核桃、花生、动物肝脏、蛋类、以及绿色蔬菜等等。

2、药物补充：日常生活中想要有效补充叶酸，除了饮食补充，还可以到药店去购买叶酸片，也能有效帮助人们补充叶酸。

叶酸都有哪些功效作用?

1、孕妇日常生活中适量补充叶酸，可以帮助身体制造红细胞，能预防孕期贫血，还能降低宝宝先天畸形的风险，所以女性在孕期一定要注意叶酸的补充。

2、孕妇补充叶酸不仅对自身的健康有好处，还有益于胎儿的健康，可以预防一些先天性的疾病，还能促进胎儿的成长发育。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-15 17:30:06分，未经许可转载属侵权。

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