世界睡眠日是几月几日？睡不着数羊有用吗？
2014-01-04 分类：养生新知
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据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，睡眠健康对我们每个人都非常重要。世界睡眠日的设立就是为了唤起让人们对睡眠重要性的关注，那么世界睡眠日是几月几日？睡不着数羊有用吗？一起来了解一下。
世界睡眠日是几月几日
世界睡眠日是每年的3月21日
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。
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