“低头族”要警惕 玩手机容易酿成大问题

现在铺天盖地显现“低头族”，不管在哪儿，都地头看手机，这样的情况越来越多见，但是却不是一个好的习惯。

关于低头玩手机的危害有很多，不止对身体有影响，而且走在路上还容易发生安全事故，因此“低头族”们应该警惕起来了，不要让低头成为习惯。

低头玩手机有哪些危害

1、出现颈椎病

经常性低头玩手机，脖子就会出现明显酸胀感，甚至疼痛，这就是颈椎病发生的征兆，千万就要注意了。

2、视力下降

玩手机对眼睛的伤害也是巨大的，因为需要眼睛不停的注视手机屏幕，长时间下去，就会出现视力模糊下降，和一系列眼类疾病。

3、颜值降低

经常低头玩手机，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹，导致肌肤老化，颜值降低。

4、加重便秘

有人喜欢在马桶上玩手机，但是这样病不好，可能会加重便秘的症状。

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1、眼睛与手机的最佳距离在 30 cm 左右，如果眼睛出现不舒服的症状，就要马上停下来。

2、把手机拿高一点，与视线平行，不要侧躺着玩手机。

3、坐车、走路不要看手机。

4、每天定时活动颈部。

5、休息时，多眨眼。

6、手机的光亮度应调为适中状态。

7、不要长时间用一个手指。

怎么缓解这种状态

1、控制住自己，减少玩手机的时间。

2、找到一个好的兴趣爱好，对于戒掉手机有很好的帮助。

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