大腿粗壮不用怕 这些瑜伽动作帮你瘦腿(2)

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想要瘦腿还有哪些方法?

1、按摩腿部

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

2、慢跑瘦大腿

每天坚持四十分钟以上的慢跑，也能轻松去除大腿上的肌肉，所以，想要减大腿上肌肉的朋友，也不妨试试这种运动，可以有效瘦大腿。需要注意的是，慢跑的速度要控制好，不能太快。

看了以上内容后，被腿粗困扰的女孩子们可以开心的锻炼起来啦，我们可以采用树式、椅子式、半弓式等瑜伽动作达到局部瘦腿的目的，还可以通过按摩腿部、慢跑等方式辅助达到瘦腿的目的，每日养生网tqys.net(www.tqys.net)希望每一个爱美的女孩都可以拥有梦寐以求的大长腿。

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