熬夜加班喝什么茶好？熬夜加班怎么补身体？

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大家都知道，随着社会的进步，人们的工作压力也会随之而增加，很多上班族更是经常的熬夜加班，大家都知道熬夜对人们的健康有很大的危害，所以很多人在熬夜加班的时候会喝一些养生茶，那么熬夜加班喝什么茶好呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

熬夜加班的人适合喝什么茶?

1、枸杞茶：枸杞是大家熟悉的滋补中药材，食用具有滋补肝肾、养肝明目的作用，所以对于熬夜人群来说，枸杞泡茶是极好的滋补茶，对熬夜人群的健康有益。

2、绿茶：绿茶是我们常喝的茶之一，很多人熬夜加班总是没有精神，而绿茶不仅可以提神醒脑，还具有防辐射、保护眼睛等功效，也很适合熬夜加班的人饮用。

熬夜加班的人需要补充哪些营养?本文原创栏目https://www.tqys.net/a/pianfang/不得转载

1、多补充维生素：经常熬夜加班的人群，往往都会觉得眼睛干涩不适，皮肤也暗黄没有光泽，所以就要多补充一些维生素成分，维生素A有益于保护眼睛，而维生素C和维生素E都对皮肤有好处。

2、多补充蛋白质：蛋白质也是经常熬夜加班的人群需要补充的营养元素，因为长期熬夜加班很容易的熬制身体免疫力低下，而蛋白质可以补充身体营养、提高身体免疫力。

熬夜加班的人该怎么缓解疲劳?

1、补觉：熬夜加班的人往往第二天都会觉得疲惫、以及精神不振，想要恢复精神、缓解疲劳，就一定要补觉，每天中午都可以睡一个午觉，这样可以帮助大家缓解疲劳。

2、洗热水澡：洗热水澡对于熬夜加班的人也是极好的缓解疲劳的方法，因为洗热水澡可以促进身体的血液循环，还能放松肌肉和神经，具有一定的缓解疲劳的作用。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-16 13:56:57分，未经许可转载属侵权。

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