泡脚水的高度多少合适 马上告诉你窍门

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泡脚水一般三十四十厘米就足够了。太高了容易浪费水，太低了泡脚没有任何的效果。泡脚是一种十分健康的养生方法，是十分值得提倡的。我们在平常生活中，要经常泡脚，才能够使身体健康，而且要坚持不要半途而废。

众所周知睡前泡脚是非常好的健康养生方法，不仅可以消除一天工作的疲劳，还可以促进血液循环，但是很多人都不能正确的认识和泡好脚，这样对身体的伤害是很大的，泡脚的水位就很有讲究，但是多数人都认为是越多越好，所以泡脚的知识也有很多，如果想要有好的效果，这些小细节是不能够忽视的。

水温不宜过高：很多人泡脚时都会选择很烫的水，尤其是老年人，认为这可以更好的促进血液循环，这也是不正确的，其实泡脚的最佳温度一般以42℃到43℃为宜，比人体的体温高一些就好。水量不宜过多：有些人会选用木桶泡脚，这样可以连带着小腿一起泡，其实泡脚的水能太多，太多甚至到小腿的话，会使身体血液循环加速，导致头晕，最佳水位应该是脚踝上三指左右。

时间不宜过长， 有人喜欢长时间泡脚，感受那种大汗淋漓的畅快，其实泡脚达到微微冒汗，时间长会导致脑供血不足，会影响睡眠，所时间应是15分钟到20分钟为最佳。我们人体脚底下有六十多个穴位，经常泡脚的话可以对身体起到保健的作用的，而且泡脚对于一些血压高的人是有一定的疗效的，可以在泡脚水里面加入一些重要，长期坚持的话可以起到降压的效果的!

现在有很多女人都有体寒的问题，那是因为血液循环不好，而且手脚离心脏最远，所以很容易凉，经常泡脚的话可以改善人体的血液循环，因为水的温度的作用，可以起到扩张血管的作用!

以上就是泡脚水的高度，每日养生养生提醒您，泡脚还能够驱寒。

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