肚子胀的快速缓解方法 什么原因导致肚子胀？

TIPS：本文共有 812 个字，阅读大概需要 2 分钟。

肚子胀是我们日常生活中很常见的一个小问题，但是问题虽小也会让人非常不舒服，久而久之还会影响我们的身体健康，那么大家知道肚子胀的快速缓解方法都有哪些吗?又有什么原因导致肚子胀呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答吧!

肚子胀有哪些缓解办法?

1、适当的运动锻炼：运动锻炼不仅可以强身健体，还能促进肠胃的运动，帮助肠胃排气，所以肚子胀的话可以运动一下，运动可以有效缓解肚子胀。

2、多喝水：如果出现肚子胀的情况，大家还可以多喝一些水，喝水能帮助胃肠道运动，可以帮助缓解和消除肚子胀气导致的不适，但是要注意不能喝凉水，要喝温开水。

哪些原因会导致肚子胀?本文原创栏目https://www.tqys.net/rq/bw/不得转载

1、不良的饮食习惯：不良的饮食习惯是导致肚子胀的最常见的原因之一，吃饭的速度过快，会影响肠胃的消化，从而导致消化不良出现肚子胀的情况。

2、精神压力太大：除了饮食习惯，个人的精神压力也会导致肚子胀，因为人体的中枢神经也会影响肠胃的运动，肠胃功能变差的话，就会导致肚子胀。

怎样预防肚子胀?

1、养成良好的饮食习惯：很多人肚子胀气是由于吃饭狼吞虎咽、进食过快导致的，所以想要预防肚子胀，最好养成吃饭细嚼慢咽的好习惯，这样有利于肠胃消化。

2、少吃容易产生气体的食物：有时候肚子胀也是因为饮食不当导致的，有很多的高纤维的不易消化的食物，在胃中很容易产生气体，比如土豆、洋葱、面食等等，所以最好少吃。

本文系每日养生网原创发布于2019-10-17 14:00:17分，未经许可转载属侵权。

如果觉得《肚子胀的快速缓解方法 什么原因导致肚子胀？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！