肚子胀气吃什么食物通气？肚子为什么会胀气？

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肚子胀气是我们日常生活中常见的一种反应的，一般是由于消化不良导致的，虽然没有什么特别大的危害，但是会让人非常的不舒服，其实有一些食物是可以缓解肚子胀气的，那么肚子胀气吃什么食物通气呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

肚子胀气可以吃哪些食物通气?

1、白萝卜

白萝卜具有极好的顺气作用，如果有肚子胀气的情况，大家可以用白萝卜煮一些萝卜水饮用，具有极好的顺气健胃的作用。

2、山楂

山楂不仅是一种营养的水果，还具有一定的药用价值，可以顺气止痛、消积化食，所以如果有肚子胀气的反应，可以适量的吃一些山楂来缓解。

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1、消化不良

消化不良是导致肚子胀气最常见的原因之一，特别是食用过多富含纤维素的食物，导致肠胃不易消化从而产生了气体，就会导致腹部的胀气现象。

2、大量吞入空气

除了消化不良以外，有一些人在吃饭的时候还非常容易边吃边说话，这样也非常的容易吞入空气，大量的2气体进入胃部，也会导致肚子胀气。

哪些方法可以缓解肚子胀气?

1、少吃多餐

暴饮暴食、消化不良是很容易导致肚子胀气的，所以在吃饭的时候大家要注意细嚼慢咽，并且最好用少吃多餐的方法吃饭，这样不仅可以预防缓解肚子胀气，还能减肥瘦身。

2、适量运动

运动不仅可以锻炼身体、促进身体的代谢，还能帮助胃肠道运动，促进消化，所每天进行适量的运动，也可以预防缓解肚子胀气。每日养生网(www.tqys.net)

本文系每日养生网原创发布于2019-08-30 10:14:17分，未经许可转载属侵权。

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