冬天早晨练太极要注意些什么 冬季练习太极的最佳时间是什么时候

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太极是一种很好的养生锻炼方式，俗话常说“练功绝非一日之功，必须持之以恒”，这句话对于太极也是适用的，不过这种行为虽然值得称赞，但是在冬季练习太极还是需要有一些注意事项需要遵从的。

冬天早晨练太极要注意些什么

1、运动前一定要进行热身运动，不然因为冬季气温较低，所以很容易造成运动损伤。

2、早晨气温低，如果在户外进行运动，一定要注意防寒保暖。

3、练习的时候，最好不要出大汗，微汗即可。

4、运动的强度不宜过大，要根据自身的体质量力而行。

5、运动后不要立即洗澡，避免因为脑部缺血而晕倒。

6、如果身体有不适，就不要再坚持练习了。

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早上空气清新，环境相对安静，早起适当进行太极运动，可以唤醒身体器官，为一天的工作或者学习打下一个良好的基础。

傍晚练习太极，首先时间更为充分，而且也可以通过运动来缓解身体疲劳。

不过这个时间也不是需要严格要求的，你可以根据自己的自身状况选择适合自己的锻炼时间，如果时间紧促，也可以化整为零进行锻炼，对身体也是有好处的。

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