练太极的好处和坏处 别总以为锻炼对身体就都是好的

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太极在中国是一项比较古老的运动锻炼方式，并且在现代生活中还占有了比较重要的地位，它因为动作简单，作用效果好，不同年龄段的人群均可以进行练习。

不过练太极并不是一件简单的事情，很多人认为它只有好处，没有坏处，其实并不然，那么究竟事实如何?练太极的好处和坏处分别是什么呢?下面就由每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个简单的介绍。

练太极的好处

1、练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，有祛病强身的作用。

2、可以帮助疏通经络，补充人体的气血。

3、可以锻炼腰部的力量，因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。

4、缓解压力，休养身心。

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1、练习太极时需要动作和呼吸相结合，如果结合不好，就很容易出现呼吸不畅、胸闷头晕的症状现象。

2、在练习太极的时候，还很容易因为动作过猛，而导致对身体造成一定的伤害。

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