你还在大量食用苋菜吗?赶快停下来吧!

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对于同一种食物，在不同的地区有不同的称呼，比如苋菜，有些地方又称为荇菜、红菜，无论怎么说，东西是一样的，苋菜具有补气、清热、明目的功效，是一种非常健康的食物，那么会有人会觉得，既然这么有营养就多吃一点，那么可以大量食用苋菜吗?每日养生网tqys.net来告诉您。

可以大量食用苋菜吗?

苋菜吃多了也是不好的，不能多吃。

虽然说苋菜中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、胡萝卜素、钾、镁、钙等矿物质成分，含有清热解毒、明目、增强体质、减肥瘦身、缓解便秘等功效，适量吃对身体是非常有益的，但是无节制的食用，可能会造成腹泻这样的身体不适现象。

吃多了苋菜有什么不适?

1、导致腹泻

苋菜是属于凉性食物，有清热解毒的功效，食用过多可能会加重体内的寒气，特别是本身脾胃虚寒、肠胃功能弱、容易腹泻的人群，在吃多了苋菜后容易出现腹泻、腹痛等症状的。

2、出现过敏反应

苋菜是具有感光性的，一部分人在食用之后发生植物性日光性皮炎，皮肤可能会有发紫、发痒、灼热及弥漫性肿胀等过敏性反应，如果大量食用的话，可能更容易出现这种过敏反应或是加重这种症状。

3、加重肾脏负担

苋菜中的钾含量是很高的，如果大量食用的话会加重肾脏代谢负担，尤其是肾脏功能不好的人是要避免大量吃苋菜的。

4、大小便出现红色

苋菜中含有比较多的天然色素，如果食用过多可能会导致其无法完全吸收分解，就会随着大小便排出体外，大便就可能出现红色的情况。

通过以上内容我们可以看出来，苋菜虽然好，但是一定不能多吃，多吃会影响人的身体健康，所以每日养生网tqys.net（www.tqys.net）建议大家在食用苋菜时最好搭配一些其它的菜食用，尽量避免只吃这一种菜，身体吸收不了的部分营养会变成我们肠胃和内脏的负担。

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