维生素E适合什么时间服用？维生素E能不能长期服用？

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维生素E是一种脂溶性的维生素，对人们的身体健康和皮肤健康都有很多好处，所以日常生活中，很多人会定时服用维生素E，那么大家知道维生素E适合什么时间服用吗?另外，维生素E能不能长期服用呢?

维生素E适合什么时间服用

午饭或晚饭后半小时吃

维生素E是一种对人体有益的营养物质，它属于脂溶性的维生素，所以想要更好的吸收，一定不能空腹服用，最好在吃完饭后半个小时左右服用，这样会更容易被人体吸收，所以大家可以选择在午饭或者晚饭后半个小时吃维生素E。

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不能

服用维生素E虽然有益于人们的身体健康和皮肤健康，但是维生素E也并不能长期服用，如果长期服用维生素E很容易加重肝脏代谢的负担，从而影响肝脏的正常功能，如果大家想要长期补充维生素E，可以考虑从食物中摄取。

哪些食物富含维生素E

1、坚果：坚果是非常营养的食物，并且富含大量的维生素E成分，日常生活中人们常吃的坚果有核桃、杏仁、巴旦木、葵花籽、榛子等等。

2、豆类：如果人们想要从植物中摄取维生素E，还可以多吃豆类食物，因为豆类中也富含大量的维生素E成分。

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