维生素E能不能长期服用 服用维生素E的注意事项

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维生素E能不能长期服用

不能

服用维生素E虽然有益于人们的身体健康和皮肤健康，但是维生素E也并不能长期服用，如果长期服用维生素E很容易加重肝脏代谢的负担，从而影响肝脏的正常功能，如果大家想要长期补充维生素E，可以考虑从食物中摄取。

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服用维生素E的注意事项

1、老年人服用维生素E要注意，不能服用过多，大量服用维生素E反而会引起很严重的副作用，比如头晕恶心、腹痛腹泻、低血糖症、肌肉衰弱等等。

2、另外大家需要注意，大家在服用维生素E的时候，不能同时服用维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物，这样会影响效果。

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吃维生素e过多的副作用有哪些?

1、日常生活中如果大家过量服用维生素e，很容易导致血小板聚集，并且还容易诱发多种疾病，影响人们的身体健康。

2、过量服用维生素e，还可能会造成乳房肥大、头晕头疼、视力模糊、不利于生育等等。

3、过量服用维生素e，还容易造成激素代谢紊乱、身体免疫力下降、以及血压升高等问题。

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维生素E有哪些功效?

1、护肤抗氧化：维生素E具有极好的美容作用，无论是内服还是外用都可以，具有淡化色斑、延缓衰老、滋润皮肤等作用，很适合一些爱美的女性使用。

2、防治心血管疾病：维生素E还具有一定的防治心脑血管疾病的作用，因为维生素E具有一定的增强血管细胞抗击自由基的能力，可以让血管保持年轻的状态，所以服用有益于血管的健康。

3、预防近视：维生素E这种营养成分，还具有预防近视眼的作用，因为维生素E可以抑制眼睛晶状体的过氧化脂反应，有益于眼睛的健康。

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维生素E能抹脸上吗?

维生素E确实是可以用来抹脸的。

因为维生素E是可以滋养皮肤的，因此平时用来抹脸能够抗氧化，防止皱纹和色斑生成，并且能够有效减少人体内的自由基，起到抗衰老的作用。

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缺乏维生素e怎么补充?

1、食物补充：日常生活中想要补充维生素e，可以多吃一些富含维生素e的食物，比如芝麻、玉米、大豆、瓜子、蛋黄等等，这些食物中都富含维生素e成分。

2、服用保健品：在日常生活中想要补充维生素e，还可以选择服用富含天然维生素e的保健品，这样的补充效果也非常好。

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