产妇可以吃苋菜吗?产妇吃苋菜有哪些注意事项?

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苋菜中的营养含量较高，有多种微量元素和维生素，经常食用有助于我们的身体健康，尤其可以为体质虚弱的人补充一些能量，这么好的食物对于孕妇和体质寒凉的人来说却不适合食用，那么产妇可以吃苋菜吗?接下来就跟着每日养生网tqys.net一起去看看吧。

产妇可以吃苋菜吗?

产妇可吃苋菜，并且苋菜有助于产妇恢复健康。

产妇在刚刚生产后身体抵抗力比较弱，而苋菜富含铁、钙元素、维生素K和胡萝卜素，其中含有的蛋白质比牛奶更能充分的被人体吸收，胡萝卜素比茄果类高2倍以上，产妇适量补充可以促进造血功能的发挥，增强免疫力，预防贫血和骨质疏松;另外，苋菜有散瘀的作用，且膳食纤维丰富，可以帮助产妇排除体内毒素，防治便秘，有利于身体复原。

产妇吃苋菜有哪些注意事项?

1、苋菜是凉性食物，产妇食用过多不仅容易导致消化不良、腹泻，还容易导致宝宝也出现腹泻的现象;而且在月子期也要讲究营养的均衡，不要只吃一种蔬菜，所以在哺乳期时不宜过多的吃苋菜，每次吃100克左右，一周吃个2~3次就好了。

2、一部分人在吃苋菜后经日光照射，可能会发生植物性日光性皮炎，导致皮肤有发紫、发痒、灼热以及弥漫性肿胀等过敏性反应，所以本身是过敏性体质的宝妈不要吃苋菜。

3、苋菜性凉，本身消化不良、腹泻、脾胃虚寒、大便稀薄的产妇不宜吃苋菜。

通过以上文章大家可以发现，苋菜是一种很健康的食物，即使是身体虚弱的产妇也可以食用，说明它对人体健康无害，不过每日养生网tqys.net（www.tqys.net）要提醒您，食用苋菜要适量，任何食物再好吃也不能过量食用和只吃一种，要注重营养来源的广泛性，多吃一些营养的食物。

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