红提可以带皮吃吗？如何清洗干净红提？这样吃更滋补

红提是常见的滋补水果种类，其食用口感软嫩甜蜜，果香味浓郁，深受人们的喜爱。红提中含有丰富的营养物质，适量的食用以后，不仅可以补充身体对水分的吸收利用，同时还可以补充身体对维生素以及矿物质等营养物质的吸收利用，对身体的代谢有很好的调节作用。

不过很多人在食用红提时，都会将红提表面的皮去掉食用，那么红提可以带皮吃吗?如何清洗干净红提?

红提可以带皮吃吗

红提在食用之前，需要将红提表面沾附的细菌、灰尘以及药物残留充分的清洗干净，才能将红提的外皮直接食用。

因为红提外皮中也含有一定数量的营养物质，其中含有的花青素含量很高，具有很好的抗氧化作用，适量食用，对身体内的代谢也是有一定的滋补作用，具有美容养颜的食用功效。

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1、将新鲜红提用剪刀从根蒂部位完整的剪下来，然后放入淡盐水中充分的浸泡10-20分钟，淡盐水具有很好的杀菌作用。

2、将红提捞出，然后撒上适量的面粉，然后不断的揉搓，可以将红提表面含有的细菌、杂质等有害成分充分的去除干净。

3、再次用清水不断地冲洗，就可以将红提清洗干净，就可以开吃了。

食用红提的注意事项

1、红提中含有的糖分很高，要结合自己身体的代谢情况，适量食用，以免食用过量，反而会影响胃肠道的代谢，还会影响身体内血糖的稳定，不利于身体的健康。

2、尽量选择新鲜的红提食用，不仅食用口感最佳，其中含有的营养物质也更加丰富，对身体的滋补效果最佳。

3、糖尿病以及高糖血症的人群禁忌食用，以免影响血糖的稳定。

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