冬至饮食养生吃什么 过节怎么也要吃点好的!

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冬至是中国的一个传统节日，在中国人的观念中，过节是一个需要改善伙食的，同时因为冬至是冬季里相对比较重要的节日，所以在这个节日里，不仅要吃好，还要吃对!

那么冬至饮食养生适合吃什么食物呢?有哪些注意事项和进补禁忌呢?下面就由每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个简单的介绍。

冬至饮食养生吃什么

1、海带

海带中的碘可以帮助身体生成热量，抵御寒冷。

2、山药

山药有健脾养胃补肾的作用。

3、玉米

玉米有促消化的作用。

4、百合

百合有润肺滋阴的作用。

5、羊肉

羊肉有补阳祛寒的作用。

6、银耳

银耳有健胃滋阴的作用。

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1、不要吃过于生冷寒凉的食物，比如冰激凌、西瓜等。

2、不要吃太多辛辣刺激油腻的食物，比如烧烤。

3、不要吃不干净卫生的食物。

4、注意三餐准时，保证身体营养摄入充足。

5、适当滋阴进补。

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