今日立冬！常州发布寒潮预警 “速冻”模式开启！

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让你感受前所未有的“速冻”效果！

雨雨雨+极大昼夜温差

这么魔幻的天气还有谁？？？

寒潮来的这么猛烈！！！

立冬养生

冬养生注意一个"藏"字，重在"收藏"与"保暖"。同时适当进补，辅以运动和精神调养。

“冬令进补，开春打虎。

”立冬饮食应选用“补而不燥”“防燥不腻”的平补之品。气候干燥，人们容易出现口干、眼干、鼻干等阴伤症状，宜多吃大白菜、白萝卜、梨、苹果等应季果蔬。

温补吃三肉一一羊肉、鸽肉、鱼肉

羊肉性温热，可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用，适宜于气喘、气管炎、肺病等虚寒病人。

鸽子肉有壮体补肾、健脑补神功效，且易于消化，非常适合立冬之后食用。

鱼肉是优质蛋白，人体吸收率高，有益智、健脑等作用，尤适宜于不耐太燥肉类的人群。

在冬季，少吃生冷和油腻食物。冬季宜早睡迟起，保证充足睡眠时间就显得尤为重要。

常州新闻综合广播

FM103.4

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