造成气血不足的行为有哪些？气血不足应该这样补

气血对于人们的身体健康来说非常重要，如果气血不足很容易导致人们出现气短懒言、面色无华、头发干枯、体弱多病等现象，但是很多人不知道那些行为会导致气血不足，那么造成气血不足的行为有哪些呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家介绍。

哪些行为会导致气血不足?

1、熬夜：熬夜是很多人都有的不良习惯，熬夜不仅对于人们的脏腑器官有很大的危害，还会损耗人们的气血，对于人们的健康危害非常大、

2、饮食不当：日常生活中饮食不当也会导致人们气血不足，比如常吃垃圾食品、饮料奶茶、油炸食物等等没有营养的食物，都会导致气血不足。

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1、饮食调理：气血不足的人想要补气血，可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、桂圆、阿胶、菠菜、猪肝等等，这些食物不仅美味还非常营养，有益于人们补充气血。

2、养成良好的生活习惯：想要补充气血人们还需要养成良好的生活习惯，需要早睡早起、三餐规律、适量运动、戒烟戒酒等等，这样有益于人们补充气血。

气血不足需要注意什么?

1、气血不足的人在日常生活中需要注意运动锻炼，比如游泳、瑜伽、慢跑、太极等等，运动锻炼可以促进身体的气血运行，有益于人们的身体健康。

2、气血不足的人在日常生活中还需要注意保暖御寒，因为气血不足的人会比一般人群更畏寒怕冷，如果再受寒邪侵扰会更加危害身体健康。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-12 15:48:39分，未经许可转载属侵权。

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