健康养生｜什么是气血不足

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在日常生活中，我们经常说多吃红枣等食物，是补气血佳品，但是你是真的知道什么是气血不足，气血亏吗？这些问题可难不倒森蜜同学哦，下面森蜜同学就给大家详细介绍一下什么是气血不足吧~

气血不足是可以从身体的很多地方表现出来的，首先眼白颜色发黄混沌、眼睛干涩、眼皮沉重等都是气血不足的症状，

头发出现干枯无光泽、大量脱发、出现白发也是气血不足的表现，另外皮肤暗黄、干燥；手指指腹扁平、指尖细、指腹薄；

睡眠质量不佳、入睡困难、易醒；牙龈萎缩、牙齿稀疏、牙龈容易出血；以上这些都是气血不足所表现出来的症状。

导致人体出现气血不足的原因有：

1.因夜晚是养血的最佳时间，而经常性的熬夜则会导致气血不足；

2. 经常有刺激性行为，例如打麻将、打游戏、食用辛辣生凉的食物，使体内大量元气透支而引起气血不足；

3. 快节奏的生活方式也会使体内的能量造成大量的消耗而出现气血不足的现象；

4. 过度的情绪波动，例如生气、激动、忧思等都会使气血大量消耗，而造成气血不足；

5. 过度节食或饮食不规律、饮食的营养不全面、过度偏食等也是会造成气血不足的原因；

6.缺乏运动或过度劳累也是造成气血两虚的重要因素。

而在中医术语中，中医认为气与血是人体重要的组成部分，是维持生命活动正常运转的重要营养物质，二者之间可相互转化。如果气血不足，会导致人体五脏六腑缺乏滋养的物质，久而久之就会出现机体功能低下的表现。

大家应该对气血不足这个概念有一些了解了吧，下一篇文章森蜜同学将给大家说明如何对症根治~

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