糖尿病人能不能吃瓜子？糖尿病人怎么饮食健康？

人们不良的生活习惯容易导致多种疾病，而糖尿病就是当今社会上很常见的慢性疾病，对于人们的身体健康有着巨大的危害，而瓜子是很多人喜欢吃的零食之一，那么糖尿病人能不能吃瓜子呢?糖尿病人怎么饮食健康呢?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

糖尿病人可以吃瓜子吗?

糖尿病人可以少量吃瓜子;

瓜子是很多人在闲暇时候常吃的零食之一，香脆可口、可以很好的帮助人们消磨时间，并且瓜子中还含有一定的营养成分，比如维生素E成分，糖尿病人群食用有益于人们的血管健康，但是因为糖尿病人不能吃富含脂肪的食物，所以瓜子也不能多吃。

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1、瓜子中富含脂肪成分，糖尿病人群如果过多的食用瓜子，很容易导致血糖升高，加重病情，严重危害糖尿病患者的身体健康。

2、瓜子还是一种性质燥热的食物，糖尿病人群如果过多的食用瓜子还很容易导致上火，出现咽喉肿痛、口舌生疮等不良症状。

糖尿病人怎么饮食比较健康?

1、糖尿病人日常饮食最好少油少盐，每天食盐摄入不能超过6克，吃油越少越好，并且最好选择橄榄油、或者亚麻籽油一类的健康油食用，这样有利于糖尿病患者的身体健康。

2、糖尿病患者的日常饮食，不能吃富含脂肪、糖分的食物，要多吃蔬菜、水果，并且主食最好以粗粮谷物为主，这样有益于人们的身体健康。

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