秋天头皮屑多的原因 缓解头皮屑多的方法(2)

TIPS：本文共有 475 个字，阅读大概需要 1 分钟。

如何缓解头皮屑多?

1、头部按摩：通过头部按摩的方法也会收到较好的效果，具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感;或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次，以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。

2、适当晒太阳：适度的日晒可抑制头皮屑，是因为日晒有助提升体内血清素，不仅益于夜间睡眠，也可舒缓忧郁症状，减少头皮屑的危险，不过为避免肌肤晒伤，建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可。

3、调整饮食：在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。

很多人在秋天头皮屑都会变多，上文详细为大家介绍了秋天头皮屑多的原因、以及缓解头皮屑多的方法，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网(www.tqys.net)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

如果觉得《秋天头皮屑多的原因 缓解头皮屑多的方法(2)》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！