小米是粗粮吗?吃小米健康吗?

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我们在平时吃饭的时候少不了五谷杂粮，米面是主食，而在米类中间又分为大米和小米，一般我们在平时吃大米饭比较多，比较少的人会吃一些小米饭，因此有些人对于小米并不了解，那么小米是粗粮吗?每日养生网tqys.net这就来告诉您。

小米是粗粮吗?

小米是粗粮。

要搞清楚小米是不是粗粮，首先要知道粗粮是什么;“粗粮”是相对于大米、白面等精细加工的“细粮”而言的一种称呼，主要是指包括玉米、高粱、小米及各种豆类等在内的粮食作物。

吃小米健康吗?

吃小米当然是很健康的。

中医认为，五谷杂粮是调养精、气、神的精华，而小米补元气，是最天然、最纯真的食物，由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。

通过上述每日养生网tqys.net的文章内容大家可以知道，小米其实作为一种粗粮，经常食用一些是非常好的，一味地吃细粮反而可能将肠胃养得过于“娇嫩”了，而粗粮中都含有粗纤维，普遍来说是可以促进肠胃蠕动，加强肠胃消化和吸收能力。

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