适合准妈妈孕期吃的零食有哪些？孕期妈妈适合吃这些零食

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大家都知道女性怀孕是非常辛苦的，并且孕期的准妈妈在生活习惯上和饮食上都有很多注意事项，吃什么东西都要考虑对宝宝是不是健康，零食是很多人喜欢吃的，那么大家知道适合准妈妈孕期吃的零食有哪些吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

孕期妈妈适合吃水果

1、大枣：大枣是人们常吃的水果之一，含有丰富的纤维素、维生素、和铁元素，孕妇食用大枣可以滋补气血，有益于孕妇的身体健康。

2、樱桃：樱桃也是很适合孕期妈妈食用的水果，樱桃中也富含铁元素和维生素等成分，孕妇食用可以预防孕期贫血，还能促进宝宝的生长发育，有益于孕妇的健康。

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1、核桃：核桃是大家熟悉的坚果食材，含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等有效成分，孕妇食用可以减轻孕期的不良反应，还能促进宝宝的身日发育，是很适合孕妇吃的零食之一。

2、腰果：腰果也是非常营养美味的坚果食材，含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素等成分，孕妇食用可以帮助身体补充营养，有益于孕妇的身体健康。

孕期妈妈适合吃奶制品

1、酸奶：准妈妈在孕期也可以多吃一些奶制品，比如酸奶，酸奶含有丰富的乳酸菌、钙质等营养成分，孕妇食用可以促进胃肠道健康，能预防孕期便秘。

2、牛奶：牛奶也是富含营养健康饮品，也很适合孕妇饮用，牛奶中富含蛋白质、色氨酸、以及钙质等成分，孕妇饮用对身体好。

本文系每日养生网原创发布于2019-12-20 10:48:17分，未经许可转载属侵权。

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