更年期燥热失眠如何调理？分情况处理更科学

到了更年期，很多女性都忧心忡忡！因为女人要更年期，就意味着女人已经衰老了！而女人处于更年期，机体的内分泌水平会发生变化，容易情绪不稳、烦躁不安等等不适症状，危害身体健康，几乎所有的女性都非常担心更年期！尤其是更年期引起的燥热失眠，让人烦恼不堪。该如何调理更年期带来的不适症状呢？

更年期会有什么症状

更年期会经常出现热潮红和燥热失眠。绝经后由于体内雌激素急速减少，女性及其容易出现面部潮红，出汗等问题，严重时会引起其他类型的心脑血管疾病。胸部下垂，面色苍白，阴道粘膜萎缩。随着身体功能的降低，进入更年期也会导致乳房脂肪减少和腺体萎缩。

更年期女性可以非常明显地看到肤色暗沉和鱼尾纹。更年期妇女经常出现失眠，头痛，心悸，胸闷，高血压等症状，也经常感到寂寞和空虚，特别容易发生自我遗弃，焦虑，偏执等心理变化，往往是因为一些小事喊叫甚至哭闹。

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1、保持乐观情绪

更年期女性应注意情绪的调节，良好的情绪有利于人体健康，应该对生活保持积极乐观的态度。女性进入更年期，必须培养更多的兴趣，通常还需要参加户外活动。

2、合理安排饮食

更年期女性应注意饮食护理，增加蛋白质和维生素的摄入量，可多吃豆制品，具有保健功能，更年期饮食尽量清淡，更年期女性多吃大豆食品，豆制品含有丰富的异黄酮，可以调节雌激素水平。

3、积极锻炼

女性要在绝经后适当运动，适当运动是调整更年期的动作，完成心理调节非常重要，状态良好心灵有益于人体健康，根据身体状况选择正确的运动方式。

更年期严重燥热失眠如何处理

当更年期身体的代谢出现了严重的不适症状，应在医生的指导下进行适当的药物治疗！特别是激素补充疗法必须在专业医生的指导下在个体化和早期阶段进行。已开始激素补充治疗的女性需要每年进行一次随访！

对于严重潮热和严重影响生活的出汗症状的更年期妇女，患有阴道萎缩性生活疼痛的更年期妇女，以及患有骨质疏松症倾向的更年期妇女，可以使用激素药物。

患有以下疾病的妇女应在专业医生的指导下，谨慎使用激素类药物，比如说子宫肌瘤、子宫内膜异位症、未控制的糖尿病和高血压、血栓栓塞史、胆囊疾病、系统性红斑狼疮、偏头痛、哮喘、癫痫、良性乳腺疾病和乳腺癌家族史。

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