生理期能不能吃红枣？生理期吃红枣的好处有哪些？

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红枣是日常生活中人们很喜欢吃的营养食物，具有极好的滋补身体的作用，而在女性的生理期期间，需要吃一些富含营养、性质温和的食物来滋补身体，那么生理期能不能吃红枣呢?生理期吃红枣的好处有哪些?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍一下吧!

生理期可以吃红枣吗?

在女性生理期是可以吃红枣的;

红枣的性质温和，营养丰富，还具有极好的益气养血的作用，女性生理期很容易出现气血两虚的情况，而红枣对于生理期的女性来说，是极好的滋补食物之一，但是也要注意如果女性生理期的经血多，最好不要吃红枣，以免导致月经量增多。

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1、女性在生理期的时候往往会出现脾气暴躁、精神不振的情况，而红枣具有极好的安神作用，可以缓解经期不适。

2、红枣具有极好的补气养血的作用，而女性在经期一般都会出现气虚、或者贫血的情况，吃红枣可以很好的滋补身体。

3、很多人在经期会出现肠胃不适、消化不良的情况，而红枣也具有一定的健脾养胃的作用，有益于肠胃的健康。

生理期还适合吃什么食物?

1、生理期还适合吃一些富含蛋白质的食物，这样可以增强女性的免疫力，所以可以多吃蛋类、奶类以及奶制品、以及肉类食物，都有益于生理期的女性身体健康。

2、女性在生理期一般都会出现贫血情况，所以需要吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜、蛋黄、动物肝脏等等，具有极好的补血作用。

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