食欲旺盛的时候该怎么办？怎么降低食欲？

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食欲不振、消化不良是病，对我们的身体健康不利，其实食欲旺盛也不是什么好事，有很多人因为食欲旺盛而暴饮暴食，导致身体也出现了很多问题，那么大家知道食欲旺盛的时候该怎么办吗?又该怎么降低食欲呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家解答。

食欲旺盛怎么办?

1、少吃多餐

很多人食欲旺盛都会导致暴饮暴食，从而引起很多肠胃疾病，其实食欲旺盛的时候，我们可以采取少吃多餐的饮食习惯，并且放慢进餐的速度，可以有效缓解大量进食，对我们的健康有利。

2、选择容易饱腹的健康食物

在食欲旺盛非常想吃东西的时候，大家可以吃一个苹果、或者吃一些燕麦，这种食物即营养丰富、但是热量和脂肪有非常的低，还具有极好的饱腹感，可以帮助大家克制旺盛的食欲。

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1、压力过大导致食欲旺盛

很多时候，食欲旺盛不仅是因为饥饿，更多的可能是因为压力太大，而吃东西是一种非常好的减压方式，多以有些人压力过大就会导致食欲非常旺盛。

2、体内脂肪减少导致食欲旺盛

除了压力大导致食物旺盛，身体中的脂肪突然减少，也会导致属于的增强，主要表现为非常想吃高热量、高脂肪的食物。

食欲旺盛的危害有哪些?

1、导致肥胖

食欲旺盛最大的危害就是肥胖了，在这个以瘦为美的社会中，长时间暴饮暴食，是非常容易导致肥胖的，并且肥胖还会导致多种疾病，也不利于我们的身体健康。

2、导致消化不良

食欲旺盛并且长时间暴饮暴食的人群，除了容易导致肥胖，还会危害肠胃健康，肠胃无法消化过多的食物，导致消化不良、肠胃不适等症状。

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