燕麦营养美味 哪些人不适合吃燕麦?

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燕麦在我们日常生活中是一种很常见的食材，含有丰富的纤维、维生素、矿物质等多种有效成分，食用对人们的健康有很多好处，但是燕麦虽好却不是人人都适合吃，那么大家知道哪些人不适合吃燕麦吗?每日养生网tqys.net马上来为大家解答。

哪些人不适合吃燕麦?

1、肾脏疾病人群

燕麦含有蛋白质、钾、磷等成分，若有肾臟疾病者不宜大量食用;食用前最好先应谘询医师、营养师或药师以瞭解每日建议摄取量。

2、消化不良人群

燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。

3、缺铁和缺钙的人

燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用，以免影响钙质吸收。

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