粗粮会伤胃吗？老年人适合吃粗粮吗？

粗粮指的是一些谷物和豆类粮食，是日常生活中我们熟悉的健康食材，因为很多人认为长期吃精米白面不够健康，所以现在很多人喜欢吃粗粮，但是有些人也认为粗粮不能多吃，那么吃粗粮会伤胃吗?每日养生网（www.tqys.net）来为大家解答。

吃粗粮会伤胃吗?

过量食用粗粮是会损伤胃部的;

粗粮是非常健康营养的粮食，日常生活中很多人喜欢吃粗粮，认为食用粗粮有益于人们的身体健康，虽然粗粮确实对人们的健康非常有益，但是也不能大量食用，粗粮高营养低热量，但是非常难以消化，大量食用是会加重肠胃负担，危害肠胃健康的。

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老年人适合吃粗粮;

大家都知道一些老年人总是被一些慢性疾病困扰着，而粗粮不仅营养价值高，还具有一定的预防和缓解慢性疾病的作用，所以一般情况下，消化系统正常的老年人，都非常适合食用粗粮，粗粮可以促进老年人的消化、还能预防血管疾病，有益于老年人的身体健康。

老年人吃粗粮有什么注意事项?

1、老年人吃粗粮要注意适量，粗粮虽然营养健康，但是并不适合人们大量食用，以免导致消化不良、肠胃不适等不良症状，一般每周使用两到三次即可。

2、老年人在食用粗粮的时候还需要注意，不能只食用粗粮，最好进行粗细搭配，这样人体对于营养的吸收会更加的全面，有益于老年人的身体健康。

3、老年人食用粗粮还需要注意，一些肾脏不好、肠胃不好、消化功能低下的老年人最好不要食用粗粮，以免导致身体不适。

本文发布于2020-02-29 21:01:12分，是由每日养生网原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

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