每天吃多少苹果为宜?苹果吃越多越好吗?

苹果是非常好的，俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，但是要知道，苹果虽然是很不错的水果，但是在食用的时候还是要注意控制用量，再好的食物也不能一次性吃太多，否则是不好的，那么每天吃多少苹果为宜呢?每日养生网tqys.net来为您解答。

每天吃多少苹果为宜?

每天吃1~2个苹果就足够了。

《中国居民膳食指南》建议每天吃200~400克水果，基本上一个大的苹果就能满足，如果苹果个头比较小，那么可以吃两个。

苹果吃越多越好吗?

苹果并非是吃越多越多，适当最好。

苹果含矿物质钾丰富，多吃会损害肾脏，苹果中含有10%的可发酵糖类，这是一种容易使牙齿受严重损害的腐蚀剂，如果不及时漱口会发生龋齿。

根据上面的文章大家不难发现，苹果也是不可以一次吃太多的，因为它其中有一些物质一旦摄入过多就会给我们的身体带来负担;所以大家在食用苹果之前最好先了解一下，当然，苹果也最好不要空腹食用，这样也不利于身体健康。

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