经期怎样大量排污血?经期排污血要注意什么?

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各位女性朋友都知道，在经期的时候会有大量经血排出体外，但是由于温度、饮食、体质等多方面的影响，很容易导致气滞血瘀，经血堵塞，从而引起经血无法排出的情况，那么经期怎样大量排污血呢?快来和每日养生网（www.tqys.net）看一看吧。

经期怎样大量排污血?

1、可以吃一些猪血、红糖之类活血的食物，不仅可以促进血液流通，而且还可以防止贫血，更重要的是有助于排出身体中的毒素。

2、如果身体一直保持静止，那么就很容易导致淤血在体内滞留，所以应该走动一下或者进行一些简单的活动，这样有助于经血排出。

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1、经期要注意保暖，因为温度过低也会导致经血堵塞，而且容易使经血结块，引起痛经;这里指的保暖不仅要防止外界温度过低着凉，自身也要减少含量食物的摄入。

2、心情对月经的影响也是非常大的，应该尽量保持愉悦，这样不会给身体增加负担。

3、虽然适当运动可以帮助排污血，但是不可以激烈运动，否则容易贫血。

月经期间不能吃什么?

1、生冷食物：因为生冷的食物是会加重体内的寒气的，而月经期间最害怕着凉，否则就会引发很多身体上的不适。

2、辛辣食物：辛辣等食物具有很强的刺激性，食用后会刺激子宫收缩，因此引发剧烈的疼痛，因此要避免食用。

很多人其实并不那么重视月经期间的健康、卫生，认为不会有事，事实证明都会受到来自身体的报复，女性朋友一定要关爱自己，更多有感月经的内容可以持续关注每日养生网哦。

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