经期排污血要吃什么不能吃什么（收藏备用）

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下面这个经期排污血要吃什么不能吃什么（收藏备用）由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 女性月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子(整理)标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么女性经期排污血吃什么好呢？又不能吃什么呢？

女性月经期间很敏感，脸上长痘、身体难受、脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么女性吃什么好呢？又不能吃什么呢？

月经期间排污血吃什么最好?

1、女性月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，在这个时候，可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水，有助于排出毒素和淤血，加快血液循环、增加能量，让身体温暖，月经也会排得较为顺畅。

3、经期可以适当的吃点甜食和猪血，月经期注意事项，帮助排毒和排污血。

4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。同时也要多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期是肾脏发挥排毒作用的时候，这个时候一定要注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西。可以吃一些黑木耳或是海带。

月经期排污血不能吃什么?

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成或者月经过量，严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积大量的脂肪。

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的新陈代谢。如果在经期喝浓茶会增加月经量，影响身体健康。

经期排污血的饮食注意，大家可以收藏备用，以便不时之需哦。如果大家还想继续了解更多关于月经的文章，小编在这里推荐：