经期吃什么排毒排污血 利用经期来排毒（经期过后更漂亮）

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女孩在来月经的这个阶段是最需要呵护的阶段，因为这个时候女孩的身体很敏感，很多人会在经期的时候有一些反应，比如说脸上会长痘，或者脾气突然变得很暴躁，莫名其妙的就发脾气了。但是月经总体来说是对女性的身体有好处的，因为月经的时候会排毒排污血，这是有利于女生养生的。那么在月经的时候吃什么可以有助于排污血呢？

大家先明白一个道理，那就是经血是血液和一些脱落的子宫内膜，子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂提，属于身体的废弃物。来例假的时候，女性的身体或多或少都会有一些不适，这其实是一个十分好的排毒机会，我们可以通过合理的饮食进行调理，同时也帮助身体排污。

首先推荐的就是红豆了，红豆的营养非常丰富，里面还有丰富的铁、钙等微量元素。而我们来例假的时候会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白和铁等元素，所以平常女性多吃点红豆是最好的。平常的时候可以做点红豆沙或者红豆泥这些甜点，月经的时候可以煮些红豆粥来喝。

月经的时候可以适量吃些猪血，因为猪血的营养也特别丰富，里面的含铁量很高，而且猪血是市场都会看到的食物，买起来也很便捷。

月经的时候会容易腰痛或者食欲不好，这时候要多吃一些开胃菜，比如红枣、薏米等等。但是要注意尽量不要吃山楂，因为山楂是凉性的食物，西瓜也是凉性的食物。而且在平常的时候也尽量少吃，因为西瓜的热量很高，吃多了容易胖啊。

月经期间最重要的就是要多喝水，因为多喝水多上厕所更有利于排出体内多余的垃圾，减少盆腔充血。要注意保暖，不要让寒气入侵了身体。但是不是说大夏天的不开空调，而是不要让凉风吹着腹部，以免引起痛经。

黑色的食物大多有利于排毒，所以月经时期可以多吃黑色的东西，比如黑木耳或者是还带等等。还有我们常见的黑芝麻和黑豆，它们的微量元素也是很多的，多吃一点对身体也是好的。

月经期间要保持一个良好的心情，更有利于身体排毒顺畅喔。

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