饭后弯腰干活胃部为什么会难受 胃部不好的人群在饮食上有哪些注意事项

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饭后弯腰干活胃部为什么会难受

当胃部被大量的食物填充以后，就会导致腹腔内压力升高，如果头进行弯腰或者运动，就再次增加腹部压力，进而就会导致腹部压力不断升高，胃部受到挤压，而内部又有大量的食物填充，就会表现出呃逆、反酸、腹痛、腹胀等不适症状。

因此，饭后，如果食用适量的食物，需要坐立半个小时，才能进行一些运动或者弯腰干活。

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胃部不好的人群在饮食上有哪些注意事项

在日常饮食中，可以多食用一些碱性食物，比如说苏打水、苏打饼干，也可以在米粥中，加入适量的小苏打，食用以后，可以中和部分胃酸，减少胃部不适。

胃肠道代谢异常的人群尽量要少食多餐，避免加重胃肠道的代谢负荷。

尽量减少辛辣刺激、过酸、过甜以及过咸等食物的摄取，减少对胃粘膜的刺激。

可以减少对米饭的摄取，多吃一些面食，米饭是酸性食物，而面食是碱性食物，对胃粘膜有一定的保护作用。

在胃部不适时，可以多喝一些白开水以及牛奶，稀释一些胃酸对胃粘膜的刺激。

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如何通过饮食来缓解胃部胀气

宝妈在给宝宝的辅食添加上，尽量食用一下清淡易消化的食物，减少宝宝胃肠道的代谢负荷，以免加重宝宝胃部的不适。

每日养生网(https://www.tqys.net/)关爱提醒，如果胃肠道胀气严重的情况下，可以不给宝宝添加辅食，只喂养母乳，母乳含有的营养成分可以很好的被宝宝的身体吸收利用。

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胃部胀气有哪些诱因

在日常饮食中，食用一些不健康的食物，导致病菌或者有害细菌进入到胃肠道，在代谢的过程中产生一定的毒素，进而导致胃肠道疾病，引起胃胀气。

生活作息不规律以及精神压力过大，也很容易引起胃胀气。

在吃晚餐的时候，食用一些含淀粉高的食物，比如说土豆、红薯等，也很容易引起胃胀气。

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有哪些方式可以缓解胃部烧灼感

在饭后，可以嚼无糖口香糖增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。

可以适量喝一些小苏打水，呈碱性，可以中和一些胃酸，缓解胃酸对胃粘膜的刺激作用，进而缓解胃部烧灼感。

芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。

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胃部不适不适宜食用哪些水果

柿子中含有的单宁具有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。进而会影响胃部的消化功能。

山楂含有的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后，会凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，进而可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔等症状。

猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

鲜枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃部疼痛和不适。

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