有哪些诱因会导致影响胃肠道的代谢 胃部不好的人群在饮食上有哪些注意事项

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天气渐凉，如果在日常生活中，不注重对胃部的保养，再加上夏季时间食用过量辛辣刺激以及寒凉性的食物，很容易就会导致胃部出现不适，诱发胃炎以及胃溃疡等疾病。那么在日常生活中，有哪些诱因会导致影响胃肠道的代谢?胃部不好的人群在饮食上有哪些注意事项?

有哪些诱因会导致影响胃肠道的代谢

1、饮食不规律

在日常生活中，用餐时间以及用餐数量不稳定，导致胃肠道并不是在特定的时间段进行蠕动，很容易就会导致胃肠道的蠕动变得紊乱，进而诱发胃肠道疾病。

2、食用过量食物或者过少食物

在用餐的时候，用餐过少，胃肠道的胃酸就会对胃粘膜产生很大的腐蚀，造成胃溃疡以及胃炎，如果食用过量食物，就会加重胃肠道的代谢负荷，也很容易就导致胃肠道疾病。

在日常的饮食中，食用过量辛辣刺激以及过酸、过甜、过咸的食物，也会对胃肠道造成一定的影响。

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在日常饮食中，可以多食用一些碱性食物，比如说苏打水、苏打饼干，也可以在米粥中，加入适量的小苏打，食用以后，可以中和部分胃酸，减少胃部不适。

胃肠道代谢异常的人群尽量要少食多餐，避免加重胃肠道的代谢负荷。

尽量减少辛辣刺激、过酸、过甜以及过咸等食物的摄取，减少对胃粘膜的刺激。

可以减少对米饭的摄取，多吃一些面食，米饭是酸性食物，而面食是碱性食物，对胃粘膜有一定的保护作用。

在胃部不适时，可以多喝一些白开水以及牛奶，稀释一些胃酸对胃粘膜的刺激。

胃部不好的人在生活中有哪些注意事项

每日养生网(https://www.tqys.net/)关爱提醒，天气渐凉，要注意在寒冷的天气里，对腹部进行防寒保暖，避免胃部受凉。

结合自己身体的健康情况，进行适量的运动，加强身体锻炼，增加身体免疫力以及抵抗力，减少胃病的发病几率。

拥有良好的睡眠，保持身心愉快，让身体处于一个健康的状态。

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