长期吃面条是养胃还是伤胃 面条的正确吃法是什么（看专家的理解）

TIPS：本文共有 1239 个字，阅读大概需要 3 分钟。

长期吃面条是养胃还是伤胃？面条的正确吃法是什么？今天相关专家带我们一起了解一下。

胃部是我们人体最主要的消化吸收器官，我们每天所吃的食物都需要经过身体胃部的消化，从而保证我们自身机体营养的所需。因此，胃部不好的人通常都会影响到自身正常的饮食，而饮食的调理也是养胃的一个关键所在。

那么长期吃面条究竟是养胃还是伤胃？面条的正确吃法是什么？

一直以来，各位对于身体胃部的保养，提倡的基本上都是“三分靠治七分靠养”，而在我们日常的养护之中，饮食的调理又是至关重要的一环。我们经常听说，吃面条养胃，那么是否真的存在哪？

面条一般都是用谷物或者是豆类的面粉加水之后再经过一系列的手工艺制作而成的，主要的营养成分有蛋白质、脂肪以及碳水化合物等，容易被我们人体消化吸收，平衡自身营养的吸收。小麦面可以补虚实人肤体，厚肠胃，强自身的力气。

面条在经过细切水煮之后，可以被很好的消化以及吸收，确实对身体脾胃虚比较弱的人有一定的保健作用，但是面条一定要煮得软烂才可以。

面条、面片比较适合胃酸过多的人群进行食用，由于面条、面片之中的碱可以中和身体的胃酸，缓解身体胃部的不适，不过过于油腻的油汤面、拌面以及炒面条等反而会增加身体胃部的负担，从而引起自身的消化不良。

1、长期吃面条养胃还是伤胃：面条是最为常见的一种面食，是用面粉加工而制成的。面粉属于精细的面食，磨得相对比较的细，相比于其他的食物来说，比较容易被我们人体消化。而且煮出来的面条也非常的软烂，吃起来更加容易被我们人体消化。

加之面条之中含有一些碱性的物质，可以中和身体胃部之中多余的胃酸对于胃酸过多从而导致的胃病患者而言，可以有效的缓解身体胃部的不适症状。

因此，由面粉制作而成的面条对于身体胃部不好的人而言，确实有助养胃。

但是，面条养胃的前提是需要注意正确的烹饪方式，现在市面上面的面条种类有有很多，而同样是面条，不同的做法所做出来的也给了我们更多的选择。有的时候不当的烹饪方式反而不利于身体胃部健康的养护。

2、养胃的饮食需要注意的事项：对于身体胃部不好的人群而言，必须要管理好自己的日常饮食。

注意自身规律的饮食、均衡自身营养的同时，也需要在平时多吃一些有助身体养胃的食物，从而避免食用伤胃类的食物。

比较常见的养胃食物应该是温软、容易消化以及素鲜的食物，比如：粥类、面食、山药、红薯以及卷心菜等。而伤胃类的食物其实就是我们经常所说的生冷、坚硬、过热、过酸以及辛辣刺激类的食物等，以及油炸食物、肥肉、甜品等相关的高热量、高脂肪类的食物。

如果过多的食用这些食物会增加我们身体胃部消化的负荷，也不利于身体胃部的健康。

除此之外，自身一些不当的饮食习惯也会损害身体胃部的健康，比如：狼吞虎咽、暴饮暴食以及饮食过饱等，胃部不好的人应该注意改变这些不好的习惯，吃饭注意要少量多餐、细嚼慢咽、七八分饱等。

最后，虽然说小面是属于养胃类的食物，但是也需要讲究吃法，一顿不宜吃得过多，不宜吃得过辣，最好是可以以清淡口味为最佳，将面条煮的软烂一点，这样对身体的肠胃才比较的好。

如果觉得《长期吃面条是养胃还是伤胃 面条的正确吃法是什么（看专家的理解）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！