跑步和久坐 哪个更伤膝关节 真相出乎你意料！

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我们经常听一些老人说跑步对膝盖有很大的伤害，但是科学研究表明久坐比起走路，更容易损伤膝盖，这究竟是怎么一回事?下面就每日养生网（www.tqys.net）来给大家进行一个简单的讲述。

久坐为什么更伤膝盖

因为人体在运动的时候，运动会刺激膝盖内的关节活动，所以虽然对膝盖会有一定的损耗，但同时也在给膝盖提供营养。

而久坐不动会导致下肢血液循环不良，从而导致代谢减慢，减少关节腔滑液的分泌，提高膝盖损伤的风险。

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1、要定时起身运动一下，缓解身体疲劳。

2、不要翘二郎腿。

3、选择一个舒适的并且适合自己的椅子。

4、在面对电脑时，要保持一个合适的角度和距离。

5、在生活中要加强运动锻炼，避免长时间久坐危害身体健康。

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