女人想锻炼身体 瑜伽好还是跑步好（答案可能是这样 看看真相吧）

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很多女人对身材都是比较在乎的，我们都知道节食减肥这种方式对身体健康没有好处，越来越多的人排斥节食减肥了，选择运动减肥这种形式，对于女人而言，运动减肥的过程中跑步瑜伽都可以起到减肥瘦身的作用，许多女性朋友都会出现选择综合症，到底是选择瑜伽还是跑步呢？其实这两种运动形式对身心健康都会带来一定的帮助，只不过从不同的角度或许锻炼出来的效果会有所差距，但只要你坚持下来，身体就会收获到意外的珍惜。女人想锻炼身体，瑜伽好还是跑步好？答案可能是这样，看看真相吧

女人想锻炼身体，瑜伽好还是跑步好？答案可能是这样，看看真相吧

根据个人喜好：

女人想锻炼身体，无论是瑜伽还是跑步，都可以起到一个不错的效果，这种情况也要根据个人的喜好来选择这两种锻炼方式，采取的形式是不同的一个好动，而另一个是好静，若是在生活中喜欢体育运动激烈的那种，那么就可以采取跑步的形式来达到健身减肥的作用，相对而言跑步可以带给你一种大汗淋漓的快感，在跑步过程中也可以欣赏户外美景，但是瑜伽就属于那种比较安静的运动，不光能够起到减肥瘦身的作用，还可以帮我们塑造身形柔韧性肌肉的协调性。

对身体综合素质的比较

女人在跑步过程中会不由自主的大量流汗，这样的话体内毒素和垃圾也可以随着汗液及时排出。在跑步过程中可以调节我们的心肺功能，提高呼吸能力，促进血液循环，滋养心肺抵抗力也会增强，但是瑜伽在运动过程中也会锻炼身体，更注重锻炼身体的灵敏性，柔韧性和协调性，若是你想锻炼柔韧性的话，那么就可以选择瑜伽这项运动了，如果你想锻炼心肺功能的话，那么就可以选择跑步这项运动。

年龄

跑步过程中如果没有做好热身的动作或者姿势不对的话，运动量过大，很有可能会对我们的膝关节部位带来损伤相，对于女人来说30岁之后，各个器官都会走向一个衰退的趋势，所以小编还是建议做瑜伽比较好，因为瑜伽可以提高我们的柔韧性，避免受伤的问题，无论你选择跑步还是瑜伽必须要根据自己的实际情况和爱好来选择，这些都是可以的。

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