这几个生活恶习 让你越来越胖！你都中招了哪几个？

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现代人把身材的肥胖都归咎于吃的东西太多导致，所以有句俗语就是“肥从口入”，按照以前的人的生活习惯来说，劳动力为主的社会分工确实印证了这句俗语的正确性。身材发胖是因为吃的东西多。而现代人生活方式的改变，“肥从口入”已经不能够完全概括现代人身材发胖的主要原因了。比如说“过劳肥”，坏习惯导致的身材发胖等等。

随着让身材发胖的原因多样化的出现，现代人越来越不知道为什么自己并没有多吃什么东西，而身材就发胖了。我们来盘点这几个生活的恶习，哪几个是导致你身材发胖的主要原因。

第一个生活恶习：喜欢冷饮

因为现代人生活方式的改变，而且随着各种美味的饮料的出现，比如奶茶，可乐，以及啤酒等多种口味的冷饮的出现，越来越多人喜欢喝冷饮。而往往这也是让人身材发胖的主要恶习。

因为冷饮喝得多的人会导致他们的身体代谢下降，从而降低了身体的运转，血液循环下降，以及冷饮会加重身体的湿气，脾胃吸收能力下降，身体的代谢就会下降。

第二个生活恶习：总是吃外卖

如果你总是吃外卖，身材就会容易发胖。俗话说“肥从口中来”，外卖本身含有的热量就比较高，而且商家为了吸引更多人的口味，会把食物的味道变得重口味从而吸引更多人的味蕾，当你长期吃外卖一个月后你会发现自身的身材慢慢地就变胖了。

外卖含有的热量和糖分以及各种添加剂比较多，不仅容易让身材发胖，还会给身体带来一定的健康伤害。

第三个生活恶习：三餐饮食不规律

现代人的生活饮食非常不规律，经常不吃早餐或者是不吃晚餐，又或者是中餐吃得很一般，晚餐吃得很丰盛。这样对于肠胃的损伤非常大，给肠胃造成的负担比较重，从而让你的身材越发的肥胖，影响了你的身体代谢能力。

三餐规律饮食就是要按时吃饭，并且及时提供身体所需要的营养物质，从而加快身体运转，才能够避免身材的发胖。

第四个生活恶习：饭后总是坐着

如果你饭后总是坐着，让自己总是处在一个安逸的状态，肠胃的蠕动能力下降，影响你的身体的基础代谢，还会导致身体肠胃出现健康问题，影响了身体的消化和吸收。

所以饭后不要总是让自己坐着，多站一站，散步走，提高身体的消化和吸收的能力，加快身体的代谢能力。

第五个生活恶习：晚睡会让身体出现健康问题

早睡可以有效地加快身体的运转，促进身体的代谢，加快身体的燃脂减脂的速度。如果你总是熬夜晚睡，那么身体的代谢就会下降，以及身体会出现各种健康小疾病。

养成早睡的习惯可以有效地提高身体的运转能力，从而促进身体的代谢，加快减肥的速度，提高身体的燃脂减脂，保持身体的精力和能力。

这几个生活中的恶习你看看你都占了哪些？如果有的这几个恶习的话，就要尽快改善，不然只会让你身材越来越胖，影响到你减肥的效率。

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