青果的营养价值 青果怎么吃比较好?

青果就是我们常说的橄榄，富含多种对人体有益的营养成分，并且食用方法众多，是极好的营养保健水果之一，但是日常生活中还是有很多人对于青果的营养价值并不了解，那么青果的营养价值有哪些呢?以及青果怎么吃比较好?

青果的营养价值

1、青果中含有丰富的维生素C成分，食用可以增强身体的免疫力，有益于身体健康，还有益于人们的皮肤健康。

2、青果中还含有维生素E成分，具有极好的血管健康、以及抗氧化的作用。

3、青果中还含有一定的降血糖的成分，日常生活中还可以用于治疗糖尿病、预防高血糖。

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1、泡酒：青果在日常生活中常常被用来泡酒，将新鲜的青果洗净，放入罐中，加入适量的白酒密封浸泡两个月即可饮用;本品具有一定的降血糖、去热消肿的作用。

2、泡水：青果可以用来泡水饮用，新鲜的青果用开水冲泡五分钟即可，具有极好的清咽利喉的作用，很适合一些咽炎患者饮用。

食用青果的注意事项

1、注意不能多吃：青果虽然营养丰富，但是并不适合大家多吃，每天食用不宜超过五个，以免导致消化不良、肠胃不适等问题。

2、禁忌搭配要注意：大家在食用青果的时候还需要注意搭配，青果不适合与高蛋白食物、酸味食物、高钙食物、以及黄瓜一起吃，以免出现不良反应。

3、禁忌人群要注意：青果也不是人人都适合吃的食物，日常生活中胃酸高的人群、老年人和小孩子、以及孕妇都不适合吃青果，以免危害身体健康。

青果是极好的营养水果，上文详细为大家介绍了青果的营养价值、食用方法、和食用注意事项，希望对大家有帮助，另外我们每日养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。

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